Mindfulness pro začátečníky

Poznejte, kdo jste
Mindfulness znamená uvědomování si, všímavost. K tomu, abychom byli ve větším souladu sami se sebou i se světem, slouží i základy meditace, které autor včlenil do západní medicíny.
K poznání sebe sama, k orientaci ve vztazích s druhými lidmi i ve světě nám pomáhá intuice. I tu ovšem musíme tříbit. Třeba tak, že něčemu vytrvale věnujeme pozornost, záměrně, v přítomném okamžiku a bez posuzování, hodnocení. Autor říká, že jde o jednu z podob meditace, která může nabývat různých podob – řídíme vlastní pozornost a energii, pracujeme se svou zkušeností, uvědomujeme si svou podstatu a jsme si vědomi svého vztahu k druhým lidem a ke světu a rozvíjíme jej. Mindfulness znamená uvědomování si, všímavost. Autor zdůrazňuje, že k tomu, abychom byli ve větším souladu sami se sebou i se světem, bychom měli žít přítomněji, otevřeněji a autentičtěji.